Bạc trượt và Ổ bi? Ổ xoay nào tốt nhất cho thanh đòn 2025?

Có rất nhiều yếu tố cần cân nhắc khi bạn cần mua barbell – thanh đòn tạ. Thanh đòn có loại khía nhám(knurling) nào ? Thân đòn và cổ đòn nên mạ lớp phủ nào ? Bạc trượt và ổ bi? Nên chọn loại ổ xoay nào?

Mỗi loại tạ có mục đích, tính năng và thông số kỹ thuật riêng. Trong bài viết này, Beast Strength sẽ giải thích chi tiết sự khác biệt giữa 2 loại ổ xoay của thanh đòn là bạc trượt và ổ bi (bushing – bearing). Chúng được thiết kế khác nhau ra sao? ưu và nhược điểm của chúng thế nào? và loại nào phù hợp với bài tập của bạn?

Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Ổ xoay thanh đòn là gì?

Trước khi đi sâu vào chi tiết, chúng ta cần phải hiểu tại sao đòn tạ lại xoay.

Ví dụ: Trên một thanh đòn tạ Olympic có một thân đòn và hai cổ đòn. Cổ đòn giữ các bánh tạ đĩa của bạn và xoay độc lập với thân đòn.

Các bài tập cử tạ, Crossfit rất bùng nổ và tạo quán tính lớn, ổ xoay giúp cho quán tính xoay của bánh tạ không bị truyền vào thân đòn. Bạn tưởng tượng ra rồi chứ, nếu bạn thực hiện động tác snatch bằng thanh đòn không xoay thì thứ bị xoay sẽ là cổ tay của bạn. Ngoài ra, khía nhám trên thân đòn cũng có thể cào rách lòng bàn tay của bạn.

Do đó, ổ xoay thanh đòn là một thành phần quan trọng và là tiêu chuẩn của một thanh đòn tạ an toàn, hiệu quả trong tập luyện.

Có bao nhiêu lại ổ xoay thanh đòn

Ổ xoay thanh đòn – barbell xoay được nhờ bạc trượt hoặc ổ bi, tùy thuộc vào mục đích tập luyện của bạn. Chúng ta hãy cùng xem xét từng phần nhé.

Bạc trượt – Bushing là gì?

Bạc trượt – Bushing là loại ổ xoay phổ biến nhất trong tạ đòn. Chúng tạo ra tốc độ quay chậm hơn ổ bi và chi phí sản xuất rẻ hơn.

Bạc trượt được thiết kế gồm một bạc trượt bên trong cổ đòn và một bạc trượt khác ở đầu thân đòn. Khi lắp thân đòn vào đầu đòn, lực xoay giữa thân đòn và đầu đòn sẽ bị triệt tiêu gần hết giữa 2 lớp bạc trượt trơn tru. Cơ chế hoạt động này giúp thăng bằng cho người tập và 2 đầu thanh đòn, cho phép nó quay đều mà không bị cản trở.

Bạc trượt là tiêu chuẩn cho một thanh tạ tập luyện, phổ biến trong các thanh đòn training bar và powerliflting barbell.

Thanh đòn bạc trượt – Bushing dùng cho trường hợp nào?

Bạc trượt – Bushing là loại ổ xoay hoàn hảo vì độ xoay vừa phải thích hợp cho nhưng bài tập như squat, bench và deadlift là những bài tập mà bánh tạ chuyển động tuyến tính không tạo ra quán tính quá mức.

Ưu điểm	Nhược điểm
✅Bạc trượt là ổ xoay đa dụng nhất – phù hợp với mọi bài tập luyện. ✅Bạc trượt bền và ít cần bảo trì. ✅Thanh đòn ổ xoay bạc trượt có giá thành hợp lý.	❌Bạc trượt không mượt bằng ổ bi với các bài tập bùng nổ trong môn cử tạ và Crossfit.

Ổ bi – Bearing

Ổ bi ít phổ biến hơn và đắt hơn, nhưng chúng đạt được tốc độ quay quay nhanh hơn. Ổ xoay này lý tưởng cho các bộ môn cử tạ Olympic và Crossfit với các bài tập như snatch, clean, jerk, v.v.

Một cổ đòn ổ bi sẽ được trang bị từ 4-8 ổ bi. Một ổ bi sẽ có nhiều trụ tròn dọc bên trong thành ổ. Ổ bi chất lượng cao sẽ có mật độ trụ tròn vừa khít với thành ổ, trong khi ổ bi chất lượng thấp sẽ thưa hơn.

Ưu điểm	Nhược điểm
✅Ổ bi rất phù hợp cho các động tác cử tạ Olympic năng động. ✅Ổ bi tạo ra tốc độ quay nhanh hơn. ✅Một số thanh đòn cao cấp có thêm gioăng chống bụi để ngăn không cho mảnh vụn, bụi bẩn xâm nhập.	❌Ổ bi có thể đắt hơn nhiều. ❌Có sự khác biệt giữa ổ bi chất lượng thấp và chất lượng cao. ❌Ổ bi có thể cần bảo trì nhiều hơn.

Ổ xoay lai – vừa bạc trượt và ổ bi

Ổ xoay lai sử dụng kết hợp bạc trượt và ổ bi là loại ít phổ biến nhất. Ở thị trường Việt Nam bạn có thể sở hữu chúng tại Beast Strength.

Ổ xoay lai có được tốc độ quay hỗn hợp để thích ứng tốt hơn với các chuyển động chậm và nhanh. Ngoài ra, chúng còn được đánh giá là tăng cường độ bền.

Đây là một cải tiến thú vị, giúp người tập có thể sử dụng linh hoạt cho nhiều mục tiêu tập luyện và không cần tự hỏi “đây là thanh đòn bạc trượt hay ổ bi nhỉ?”

Bạn nên mua thanh đòn có bạc trượt hay ổ bi?

Nếu bạn đang phân vân giữa đòn tạ có bạc trượt hoặc ổ bi, hãy tự hỏi mình đang tập mức tạ nào và bài tập nào. Ngoài ra, hãy xác định rõ về ngân sách của bạn khi tìm mua.

Beast khuyên bạn nên bắt đầu với một thanh đòn tạ bạc trượt phổ thông và đa dụng. Còn nếu bạn đã tập luyện lâu năm và đi tìm thử thách trong các bài tập cử tạ hay Crossfit, thanh đòn ổ bi sẽ cho bạn một trải nghiệm tập luyện tuyệt vời.

Còn nếu bạn là một chủ phòng gym cần trang bị thanh đòn phục vụ đa dạng nhu cầu và trình độ tập luyện của khách hàng thì thanh đòn ổ xoay lai sẽ là sự lựa chọn sáng suốt.

Nếu bạn đang nghiêm túc tập luyện với các bộ môn sức mạnh như cử tạ, Crossfit, Powerlifting hay cần đầu tư cho khách hàng của bạn có trải nghiệm tập luyện tuyệt vời, Beast khuyên bạn nên mua thanh đòn tạ cao cấp, có uy tín từ Rogue, Eleiko, Beast, v.v. Trong quá trình tập luyện đòi hỏi cao trải nghiệm mượt mà và độ bền bỉ, bạn sẽ thực sự cảm ơn quyết định đúng đắn này.

Câu hỏi thường gặp

Bạc trượt hay ổ bi tốt hơn cho tạ đòn?

Bạc trượt – Bushings tốt hơn cho các bài tập nâng tạ như squat, bench và deadlift vì chúng tạo ra vòng quay chậm, đều và ổn định. Ổ bi tốt hơn cho các bài tập cử tạ hay Crossfit như snatch, clean và jerk vì chúng tạo ra tốc độ quay nhanh hơn.

Bạc trượt có bền hơn ổ bi không?

Bạc trượt thường bền hơn ổ bi vì có thiết kế chuyển động đơn giản hơn và kết cấu chặt chẽ hơn. Thanh đòn bạc trượt cũng có xu hướng ít bị xuống cấp hơn trong tập luyện. Tuy nhiên, các thanh đòn ổ bi chất lượng cao cũng rất bền.